Deze browser wordt niet meer ondersteund. Gebruik een recente versie van Edge, Chrome of Firefox.

We ervaren in de zomer vaker extremer weer in de vorm van hevige regenbuien, periodes van droogte en hete dagen. In de stad warmt het tijdens zulke hete dagen extra op: vooral op plekken met veel zon, straten en gebouwen. Plekken met schaduw, wind, water en groen zijn nodig en zorgen voor verkoeling. Waar moet u zijn om uw hoofd koel te houden en wat kunt u doen op een hete dag?

Doordat je veel zweet, verlies je veel vocht. Veel mensen merken dat niet. Daarom moet je ook drinken als je geen dorst hebt. Drink vooral water, thee, bouillon of sap. Drink geen alcohol. Bent u hartpatiënt? Overleg dan met uw huisarts of apotheek hoeveel u mag drinken.

Draag dunne kleding en een hoed of pet. Blijf in de schaduw en doe ’s middags geen dingen waarbij u veel beweegt. Neem overdag een keer een lauwe douche. Of ga zitten met uw voeten in een bak of teiltje met water. Gaat u toch in de zon? Smeer uzelf dan natuurlijk goed in.

Jonge kinderen en baby’s zijn kwetsbaar bij hitte. Zij kunnen zichzelf nog niet goed beschermen. Kleed uw kind dus luchtig aan en smeer uw kind goed in (met factor 50) voor u op pad gaat.

Bij warm weer heeft uw baby extra vocht nodig en mag uw baby wat vaker in een lauw bad om af te koelen. Houd baby's zoveel mogelijk uit de zon. En laat uw baby nooit alleen achter in de auto. De temperatuur in de auto kan bij warm weer oplopen tot wel 70 graden.

Zo houdt u uw huis koel bij warm weer:

Lukt het niet om uw huis koel te houden? Zoek dan een koele plek op. Denk aan een schaduwrijk park, het Amsterdamse Bos of een openbaar gebouw met airco, zoals een bibliotheek.

Kijk op onze hittekaart waar het koeler is

Ook dieren hebben last van de hitte. Zo kunt u helpen:

Bewoners en bezoekers kunnen last hebben van deze hitte. Het kan zelfs gevaarlijk zijn voor kwetsbare groepen, zoals ouderen en kinderen. In samenwerking met de GGD besteden we extra aandacht aan deze groepen. We geven bijvoorbeeld informatie over hoe je goed omgaat met hitte en voor verkoeling kunt zorgen aan bewoners en organisaties, zoals kinderdagverblijven en verpleeghuizen voor ouderen. Bewoners kunnen zelf ook voor meer verkoeling zorgen door bijvoorbeeld meer groen of bomen in de tuin te plaatsen, een groene gevel of zelfs een groen dak aan te leggen.

Hebt u een vraag en kunt u het antwoord niet vinden op deze website? Neem dan contact met ons op.

Benieuwd wat er allemaal te doen is in de stad? Op Iamsterdam.com vindt u de beste tips op het gebied van cultuur, uitgaan en evenementen.